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五種食物使你更容易入睡，每天睡個(gè)安穩(wěn)舒適覺(jué)！

    在日常生活中，相信很多人都會(huì)有這樣的煩惱：晚上睡覺(jué)失眠多夢(mèng)。晚上睡覺(jué)失眠多夢(mèng)大多都是身體體質(zhì)不好、日常不良飲食習(xí)慣所造成的。那么，怎么樣來(lái)調(diào)整好睡眠？每天都會(huì)有一個(gè)很好的睡眠呢？俗話說(shuō)藥療不如食療，調(diào)整睡眠最好最自然的方法當(dāng)然莫過(guò)于食療了。接下來(lái)，泰安市樂(lè)食餐飲管理有限公司的小編就教大家五種食物使你更容易入睡，每天睡個(gè)安穩(wěn)舒適覺(jué)！

    1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，起到安眠、催眠效果。
    2、核桃：每日早晚吃些核桃仁有利睡眠。
    3、桂圓：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
    4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
    5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服，即可安然入睡。

    關(guān)于這五種能促進(jìn)睡眠的食物大家都了解了沒(méi)？如果你或你身體的朋友有失眠癥，不防給他們推薦食用以上五種食物食療吧！好啦，關(guān)于防治失眠的食療食物就簡(jiǎn)單的介紹那么多了，如果大家想學(xué)習(xí)了解更多的食療失眠方法，就關(guān)注下我們樂(lè)食餐飲的網(wǎng)站吧！

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